ペーパークイリング カントリーフレンズ blog

今日もブログへのご訪問をありがとうございます。

今日はおすすめ本のご紹介☆

まだ読んだばかりのこちらの本

"　「筋トレ」ウォーキング　"

信州大学スポーツ医科学講座

能勢教授の本です。

昨日、うちの旦那さまが

今月で退官される能勢先生の

退官パーティーに出席した際に

いただいた引出物の中にあった

とっても興味深い本☆

読みやすく、わかりやすく

一気に読みました。

先生が推奨している"インターバル速歩"

この本ではイメージしやすいように

筋トレウォーキングとして紹介されています。

テレビなどのメディアはもちろん

ニューヨーク・タイムズ紙でも取り上げられるほどで、

効果はバツグンのようです。

1日30分だけ

毎日でなくてもいい☆

うれしい文句です。

どこを読んでもいいことだらけ。

だったら絶対やった方がいい！

このウォーキングを試さないともったいない！

そんな風に思わせてくれる

読むだけで、意識改革できる一冊です。

ウォーキングをするにはいい季節になってきました。

この本を読むだけで

やる気スイッチが入りますよ☆