ペーパークイリング カントリーフレンズ blog

Country Friendsのあづさです。

今日もブログへのご訪問をありがとうございます。

"顎関節症"

わたしも随分前に経験があるのですが、

口を開けたとき顎がガクっと音がしたり、

痛くて何も食べられなくなりました。

今、うちの旦那さまが

これになって

一緒におかゆ食べてます。

過剰な緊張やストレスがかかっているとき、

集中して何かをしているとき、

無意識のうちに

歯を食いしばってしまいます。

わたしは

教室中やクイリングをしているとき、

パソコンに向かって作業をしているとき、

気付くとギュっと

歯をかみしめていることが多いです。

これが

頭痛や肩こり、

顎関節症を引き起こす

原因になってしまうようです。

こうなったら

自分で意識するしかありません。

なので、

今は意識して

口の中で

上と下の歯を離すように

注意しています。

まずはふとしたとき、

歯がどういう状態になっているか、

ちゃんと離れているか確認し、

もし噛みしめているようだったら

意識して

"歯を離す"　

これが大切のようです☆