ペーパークイリング カントリーフレンズ blog

Country Friendsのあづさです。

今日もブログへのご訪問をありがとうございます。

3月なのに雪が降ってます。

信州の春はまだまだ遠いようです。

寒いと一段と肩こりがひどくなり、

最近すっかり出番のなかった

"ネックピロー"さん

再び登場。

まずは

血行をよくしてみよう作戦してます。

つづいての作戦☆

" 肩甲骨はがし "

最近よく聞くこのストレッチ方法を

クイリング中や教室中に

ちょこちょこして

肩こり対策しています。

両腕を後ろで組んで、

胸を張って

いけるところまで腕を上げる。

そのまま上体を左右にひねる。

わたしはこの時、

背中の辺りで

バキバキと音がしてますが、

これがキモチいい。

つづいて、

肩甲骨周りの筋肉の

柔軟性を知る簡単なセルフチェック☆

左右の腕を後ろに回して上下に組む。

このときに手がどの程度重なるかで

硬さがわかるそうです。

とりあえず

手はつかめるので、

この柔軟性を維持できるように

意識して

ストレッチしていこうと思います。

今日は肩こり対策のおはなしでした。

ぜひおためしをー。

最後まで読んでくださりありがとうございました。 　

Country Friendsのあづさです。

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クイリング講座　～寿台図書館～

行ってまいりました☆

講座の手順を考えながら運転していると、

気づけば思いっきり道を間違える事態。

続いて渋滞・・・・。

結局Uターンして、

いつもと違う道順で向かいました。

そんな出鼻をくじくスタート。

不安になりましたが、

講座は終始順調で、

完成したときの

皆さんのとびきりな笑顔を

たくさん頂戴しました。

その笑顔は

最高に嬉しく、最高のご褒美となります。

これだけで十分なのですが、

さらに嬉しいご褒美を頂戴しました。

以前、教室に通ってくださっていた

クイリングのお仲間さん。

今回、講座開催に向けての

きっかけをつくってくださいました。

お礼にと、

美味しそうなシフォンケーキを届けてくださいました☆